Veckosummering

Förra veckan blev en mjukstartsvecka med 70km löpning varav ett av passen var fartpass med 13,5km i 4:00fart. Övriga pass har bestått av distansträning runt 20km/pass. I lördags var jag ute en sväng med kompisarna med god mat och dryck vilket gjorde att jag inte tränade alls på söndagen. Blev inte någon träning på lördagen heller. Det var ett tag sedan man var ute i svängen så det var riktigt roligt och det behövs detta med och inte alltid bara tänka på träning. Fru och barn hade valt att åka hem till sina föräldrar på lördagen så att jag kunde sova ut på söndagen. Kroppen är inställd på någon helt annan tid än vad man önskar sig en söndag så jag vaknade vid 8 tiden. Men känslan att kunna ligga kvar utan att behöva få ett Dart Vader lasersvärd svärd i huvudet är ganska skönt.

Denna veckan blir det förhoppningsvis lite mer löpträning. Gör även debut på Rehabcenter som spinninginstruktör.

Veckans första pass bestod av 4 ggr 2000m på löpband med 1 minuts ståvila mellan intervallerna. Fart gick i 3:45/km. Kvällspasset blir lugn jogg himma i Svedala.