Till Malmömilen som är på lördag och jag fick ett kvitto på gårdagens och veckans sista hårda pass. Vaden höll för snabbare löpning. Körde 12 st intervaller igår på en fart mellan 3:20-3:30/km. Märkbart var att 3:30 farten kändes "behaglig" och kunde trycka på ned till 3:20. Om jag orkar hålla detta i 10km är frågan som kommer besvaras på lördag.
Löpning är väldigt grenspecifikt som all annan träning, det man tränar på blir man bra på sägs det ju. Har reducerat mina distanser rejält senaste 3 veckorna pga vaden men nu är jag åter tillbaka. Har cyklat en hel del istället men där saknar man stötarna vilket märkes efter några timmar efter söndagens 2 h långa terränglöpning. Lite stum i benen men inte värre än att jag kunde springa hyfsat fort på gårdagens intervaller.
På lördag står jag förhoppningsvis i mitt vit/gröna Hammarby linne och shorts längst fram i startledet med solen i ansiktet, höger handen på startknappen på klockan och en lätt bris och väntar på pistolskottet som ger en explosion i kroppen som rusar iväg med pigga ben mot Turning Torso och tillbaka.
Nu har jag 3 lätta pass kvar innan lördag sedan väntar 2h lätt löpning på söndag beroende på hur kroppen mår efter loppet. Idag ska jag föreläsa för en förhoppningsvis blivande sponsor om "motiovation för motion"
Hur nu det ska gå när jag inte lever som jag lär men innan dess blir det väl en Kebab, glömde matlådan idag igen.
Lycka till ni som ska springa på Lördag och kom gärna fram och hälsa om ni ser en Hammarby dress, är vad jag vet den ända i klubben som springer på skånsk mark på lördag.
Vi ses!
Här kan ni läsa om hur jag kombinerar min satsning på långdistanslöpning och livet som familjefar men även förberedelser inför tävlingar och tävlingsberättelser.
Hej
SvaraRaderaKör hårt. Skall hålla utkik efter ett hammarbylinne ;-)
Personligen hoppas jag på att komma under 40 min
Tack för det Johan.
SvaraRaderaStort lycka till själv.