Semesterlöpning

Nyss hemkommen från en semestervecka i våra stuga i Haväng, Österlen. Jag njuter varje gång jag är där inte bara för det den underbara löpterrängen som bjuds på utan även det enkla livet man lever där. Mobiltelefonerna fungerar inte alltid, en tv som man får in kanal 1, 2 och tv 4 men med ständiga störningar så det är inte lönt att titta på burken. Skönt att slippa den, vi tittade inte på tv på en hel vecka och jag saknade den inte ens. Vilket gör att man funderar på hur mycket skit man tittar på när man är hemma. Det iof inte blivit mycket tv tittande senaste månaden hemma heller eftersom på kvällarna har man ändå hållet i något verktyg.

Träningsmässigt var jag sliten inledningen på veckan och jag "fick" en extra vilodag på måndagen av Per. Istället blev det dubbelpass på torsdagen. Fick till 95km i kuperad terräng under semesterveckan och det behövdes att springa på nya marker och nya intryck. Onsdagens pass blev en bra värdemätare då det var 5.4 och 3km intervaller i 3:40 fart. Jag hade bestämt mig från början att försöka hålla kilometertiden oavsett kupering och jag vet sedan tidigare att det bjuds på rejäla backar på österlen. Jag sprang till Kivik via Vitemölle och höllt 3:44 fart första 5km, andra intervallen på 4km gick på 3:42 fart och sista 3km avslutades på 3:39min/km.

Ni förstår själva att man bara kan älska löpning om man får springa runt i denna miljön som bilden visar.

Veckans långpass fick jag ordna hemma i Svedala i sedvanlig ordning, startklar 06:00 och 2h 30min senare hade jag avverkat mina 34km med avslutande 10km i 4fart. I helgen väntar husarbete för att sedan åka på nya äventyr nästa vecka med familjen. Träningsmässigt blir det en hård vecka till för att sedan trappa ned mängden lite inför Malmö halvmarathon den 13 augusti.